1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか?(20分なら妥協しないだろう。)
自分の体で試してみた。実践5日目、今日は腰を攻めてみた
実践したトレーニングはオルタネイト・サイドベント
自重なのに、腰にすでにきているのだが。マジで衰えている
今日の体はこんな感じ↓ローマは1日にしてならずやで
![](https://kosotsu-nariagari.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_3286-576x1024.jpg)
![](https://kosotsu-nariagari.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_3287-576x1024.jpg)
さあ、みんなも頑張っていこう!
1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか?(20分なら妥協しないだろう。)
自分の体で試してみた。実践5日目、今日は腰を攻めてみた
実践したトレーニングはオルタネイト・サイドベント
自重なのに、腰にすでにきているのだが。マジで衰えている
今日の体はこんな感じ↓ローマは1日にしてならずやで
さあ、みんなも頑張っていこう!