1日20分で目指す理想の体(9日目)

1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか？(20分なら妥協しないだろう。)

自分の体で試してみた。実践9日目、今日は腰周りを攻めてみた

実践したトレーニングは、オルタネイトサイドベントや

案の定、今日筋肉痛やばい。筋肉痛からくる頭痛なのか、花粉からくる頭痛かわかんないけど

今日1日中、頭、痛かったな。それでも筋トレ継続できた自分は素晴らしいわ

こんな感じのトレーニング↓

今日の体はこんな感じ

さあ、みんなも頑張っていこう！