1日20分で目指す理想の体(8日目)

1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか？(20分なら妥協しないだろう。)

自分の体で試してみた。実践8日目、今日は横腹を攻めてみた

実践したトレーニングは、オルタネイトサイドベントや

体バキバキの状態で久しぶりに草野球したけど以外と動けた。明日の筋肉痛が怖いで

こんな感じのトレーニング↓

本日の体はこんな感じ

さあ、みんなも頑張っていこう！