1日20分で目指す理想の体(5日目)

1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか？(20分なら妥協しないだろう。)

自分の体で試してみた。実践5日目、今日は腰を攻めてみた

実践したトレーニングはオルタネイト・サイドベント

自重なのに、腰にすでにきているのだが。マジで衰えている

今日の体はこんな感じ↓ローマは1日にしてならずやで

さあ、みんなも頑張っていこう！