1日20分で目指す理想の体(29日目)

1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか？(20分なら妥協しないだろう。)

自分の体で試してみた。実践29日目(継続11日目)、今日は肩を攻めてみた

実践したトレーニングは寝転がってダンベル上げる

サムネの画像がトレーニング姿だよ。肩の筋肉が伸びて筋が出るようになるよ

これを継続して行えば、筋肉の境い目がくっきりして良い体に

これからメロン肩を目指していきます。

今日の体はこんな感じ↓

さあ、みんなも頑張っていこう！