1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか？(20分なら妥協しないだろう。)
自分の体で試してみた。実践24日目(継続6日目)、今日は散歩という有酸素運動をしてきた。
武井壮のYouTubeみてたら毎日同じトレーニングしてたら体が慣れてくるから
頻度を変えるか、負荷を上げる(刺激を変える)しかないっていうのを聞いて確かになと思った。
全身運動を軽く20分やるのではなくて、特定の部位を決めて追い込んでやっていこうと思う！
というかそういう風にやっていて良かった
この情報結構重要だと思うから運動するときは参考にしてみて。
今日の体はこんな感じ↓
さあ、みんなも頑張っていこう！