1日20分で目指す理想の体(24日目)

筋トレ

1日20分筋トレを継続して半年間行ったらどうなるのか?(20分なら妥協しないだろう。)

自分の体で試してみた。実践24日目(継続6日目)、今日は散歩という有酸素運動をしてきた。

武井壮のYouTubeみてたら毎日同じトレーニングしてたら体が慣れてくるから

頻度を変えるか、負荷を上げる(刺激を変える)しかないっていうのを聞いて確かになと思った。

全身運動を軽く20分やるのではなくて、特定の部位を決めて追い込んでやっていこうと思う!

というかそういう風にやっていて良かった

この情報結構重要だと思うから運動するときは参考にしてみて。

今日の体はこんな感じ↓

さあ、みんなも頑張っていこう!